pływanie na

Moja Sigma niby też miała obsługiwać pływanie, ale pozostaje głucha na sygnał z paska. Efektem użycia jej na basenie była ciągła eskorta ratowników, którzy mają w procedurach, że gość z paskiem na klacie ma holter i trzeba go pilnować, bo może zasłabnąć :-)

Zalegly filmik: http://www.youtube.com/watch?v=HTw5Il4Rpx4 Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e98916e5e6b4a729eaf8b09f04d9173.jpg Treningi: 1. Bieg 10km - za chwilke. Dystans zmierzony, biegam obecnie pod rytm serca - na 150-155 bpm. 2. Plywanie - 2km, nacisk na kraula. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-07-20 06:19:12

Tak bywa, nie przejmuj sie, zauwazylem od razu ale domyslilem sie ze pewnie czytales jednym okiem zmeczony ;) Wiem o czym mowisz, ja sie poddalem i 16 lat temu wyjechalem w swiat. Moze samo wszystko do mnie nie przychodzi, ale przynajmniej wiem po co pracuje.. Niestety, lepiej nie bedzie w Polsce, zwazywszy na sondaze wyborcze.. Pada dzis, a [...]

Wieczorny trening, plywalnia, samodzielnie. Zla pora, mnostwo ludzi, malo przyjemne plywanie w tloku. - 1400 metrow kraul na luzie - 25 minut techniki do kraula z deska, ciezko lawirowac wsrod emerytow ;) - 600 metrow klasyk rozplywanie Jaccuzi, solka, dom ;) Teraz spacer z psiakami, kolacja i spac. Na 7.00 basen - wiec o 6.00 pobudka. Dopoki nie [...]

Dzieki, zakleje pasek na amen, zamowilem juz wprawdzie drugi, ale nie usmiecha mi sie wymieniac ich co 3 miesiace.. Marcel, niestety zbyt krotko uzywalem by przestrzec Cie przed ta wada, wyplynela dopiero teraz, przepraszam.. Jesli zas jestesmy przy plywaniu - jak widac w moich screenach sa dwa rodzaje treningow, te, gdzie kilometrow jest sporo to [...]

Niestety wiem o czym mowisz. Jakbym do tego nie podchodzil, wychodzi mi ze powinienem trenowac 14 razy w tygodniu.. Bieganie, az do kwietnia, ma najwyzszy priorytet, bowiem maraton to moje najwieksze marzenie od zawsze, i poprostu nie wyobrazam sobie porazki na tym polu. 4 biegi w tygodniu sa nie do ruszenia. Plywanie - kuleje, jestem w stanie [...]

Mozna smialo liczyc ze idzie trzeci miesiac bez wegli. Bialka wiecej nie trzeba do niczego, w sumie jest go jeszcze za duzo ale ciezko sie pozbyc go z diety chcac jesc smacznie. Malo bialka - takie zalozenie LCHF. Prawdopodobnie na moja wage wystarczyloby 100 gram dziennie. Sroda - rowerowanie i plywanie. Bylo juz pojezdzone, 50 km: [...]

szkoda Dowbora. Musiala to byc powazna kontuzja. W przeciwnym wypadku probowalby sie chyba "doczolgac". Co do kwestii, z ktorymi sie nie zgadzam to: (1) sylwetka kobiet/mezczyzn. Na poziomie amatorskim sam zauwazyles w tym samym wpisie duza roznorodnosc. Poza tym dobry trening tri to plywanie (swietna gora), rower i bieganie (nogi). Sylwetka [...]

[...] i wytrzymałości mięśni. Sprawdza się to w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, a nie tylko w czasie kształtowania sylwetki. Można wyróżnić tutaj sporty walki, kolarstwo, pływanie czy triathlon. Na rynku suplementacyjnym najbardziej popularnymi i najczęściej stosowanymi formami kreatyny są monohydrat: [...]

[...] fizyczną, taką na którą możesz sobie pozwolić. Trening siłowy jest na prawdę świetnym narzędziem do kształtowania sylwetki, ale można znaleźć coś innego mniej wymagającego jak rower, pływanie, bieganie coś na co możemy sobie pozwolić z perspektywy naszego stanu zdrowia. Do tego trzeba odpowiednią dietę zastosować i można sporo osiągnąć.

[...] tak samo ,jak ćwiczenia siłowe w tym zakresie powtórzeń,czyli dokładniej mówwiąc z tak krótkim TUT,czyli czasem obciążania miesni. Mogą byc to sprinty,moze to byc dynamiczne pływanie crawlem ,stylem motylkowym,mog byc to ćwiczenia kalenistyki,wieloskoki,rzuty oszczepem ,dyskiem młotem lub odpowiednim kamieniem,pchniecia kulą itp cała ta aktywność [...]

Wiem że to nie do mnie pytanie ale mi się wydaje że od 18. (chyba że mi sie pomyliło z bronią do samoobrony tj. jakieś gazowe dziadostwa). Ja uprawiam tylko pływanie ale jeszcze mam czas. Może jak bym pojechał na ten obóz o którym żeśmy wcześniej gadali to może bym się nauczył czegoś więcej tj wspinaczki , nurkowania. Ale nie sądzę że na tym [...]

[...] to spaietać , szczeglnie pa paru ciosach w banie - 100 metrów poniżej 13 sekund bieg 1 km --> poniżej 13 minut 1 basen pod wodą nie pamietam jak czas i jeszcze jedno pływanie było ale też bez sczegółów podciagnie min 20 razy walka z 4 typami na gołe łapy taki freestyle po 15 sek z każdym w międzyczasie dostajesz ciągle proste pytania np [...]

[...] gdy zapasy glikogenu na wyczerpaniu (na czczo). Czyli ćwiczenia rano przede wszystkim . Dłuuugie aeroby rano bez osłony dla mięśni. Czyli od 60-120 minut aerobów (bieg , pływanie , rower - lub połąćzenie , ja robiłem tak - 30km rower 6km bieg)(potem posiłek białkowy!! ). Właśnie co do odzywiania to nie wiem co doradzić bo diety Low carb to [...]

Poza tym nie wpadam w szal. Wychodze z zalozenia ze Forum a szczegolnie ten temat, ktory jest mi bliski, powinny byc przede wszystkim zrodlem wiedzy. A tzw pseudo specjalisci ktorzy nigdy w wojsku nie byli, nie maja pojecia o specyfice sluzby mowia np. ze do Gromu jak odpadniesz (w sensie sam sie wycofasz) to masz jeszcze szanse starac sie [...]

[...] Sport poszedł do przodu koniec kropka - tak to wniosło dużo, ktoś się nie zgodzi ? Sprawdźcie rekordy z lat 70 w czym kolwiek i rekordy teraz. Bieganie, rzuty , wyciskanie , pływanie , trójbój, czasy grup na kajakach itd. itd. Boks teraz jest asekuracyjny, ale mega skuteczny przynajmniej w wykonaniu K2. Wtedy cepowali itd. ładne widowisko ale [...]

Kolego ja pracowalem tak 20 lat temu.... praca na tyle ciezka ze nie trenowalem wcale..... u Ciebie to zwieksz tłuszcze w diecie i to zwierzece jak jaja, wieprzowina. mało danych dales. ale jesli chudniesz to znaczy ze za malo energi dostarczasz. moze sie zdazyc (ja tak mialem ) ze nie bedziesz w stanie dostrczyc tkiej ilosci energii jaka [...]

Akuratnie wybralem na swoje plywanie kraula po to, by szlifowac ( najpierw sie nauczyc ) od razu styl, ktory byc moze, jesli zdrowie pozwoli, przyda mi sie w praktyce :) Klasykiem cos tam zabkuje, moze nie jakos krystalicznie, ale od biedy daje rade :) Postrzelac postrzelalem, pucharu jednak o dziwo nie wywalczylem ;) Dla porownania, strzelilem [...]

obserwuję Witam serdecznie, bardzo mi milo, zapraszam rowniez do dyskusji, wszelkie uwagi i krytyka przyjmowane sa z wdziecznoscia i uwaga ;) Ponizej "pralka" o ktorej wspominalem wczesniej. Na chwile obecna to plywanie spedza mi sen z powiek, ale mam jeszcze okolo 370 dni na doskonalenie "techniki" ;) http://www.youtube.com/watch?v=1Edh4GlZRHg

A propos biegania w deszczu - gdzieś w necie był cytat jakiegoś biegacza, i powiedział mniej więcej tak - bieganie w deszczu to tak samo jak plywanie. Jak już wejdziesz do basenu to jest OK :-). Ja nie lubię zimna. Na szczęście aeroby mam obcięte drastycznie :-)). A w zime przyjemnie sie biega (ale musi mi być "ciepło" ;-)). Te ciuszki co mam to [...]